1) Позволяет поддерживать в работоспособном состоянии системы, отвечающие за активную физическую работу.

• В скелетных и сердечной мышцах сохраняется нормальное количество кровеносных капилляров и волокон, а волокнах – количество миофибрилл и митохондрий.
• Сохраняется прочность костей.
• Тренируется нервная система; при внезапной нагрузке она правильно перестроит работу организма (не произойдет экстремального повышения частоты дыхания и сердцебиения).

2) Позволяет расходовать энергетические запасы организма, тем самым предотвращая ожирение, сахарный диабет и атеросклероз.

3) Импульсы от проприорецепотров оказывают тонизирующее влияние на кору больших полушарий (повышают эффективность умственной работы).

4) Активный отдых (смена формы деятельности) является для нервной системы более полезным, чем полный покой (И.М.Сеченов).

5) Поддержание правильной осанки можно считать «статической физкультурой», поскольку на это необходимо постоянно обращать внимание и затрачивать энергию. Правильная осанка обеспечивает нормальную работу сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Тесты

1. Гиподинамия проявляется в
А) повышении артериального давления
Б) понижении массы тела
В) снижении аппетита
Г) недостатке двигательной активности

2. Понятие «активный отдых» ввел
А) Мечников
Б) Павлов
В) Пирогов
Г) Сеченов