Сон происходит в соответствии с внутренним циркадным ритмом человека (циркадный ритм подстраивается в соответствии с внешним освещением).

Сон состоит из полуторачасовых циклов, включающих быстрый сон (20% цикла) и медленный сон. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Название фаз связано с частотой волн энцефалограммы (электрическая активность мозга во время быстрого сна сходна с состоянием бодрствования.)

В фазе медленного сна происходит уменьшение частоты дыхания, расслабление мышц, снижение температуры тела и ритма сердцебиения. Во время быстрого сна дыхание человека становится неровным, температура тела возрастает, происходят движения глаз (при сомкнутых веках) и эрекция.

Сновидения снятся в последнюю стадию медленного сна (человек их не запоминает) и во время быстрого сна.

Функции сна
1) Очистка мозга (из межклеточного пространства удаляются ненужные крупные молекулы);
2) Восстановление организма (весь организм, в том числе и мозг, чинит повреждения и восполняет запасы);
3) Сортировка кратковременной памяти (часть информации забывается, часть переводится в долговременную память).

Необходимая продолжительность сна старшеклассника составляет 8-9 часов.

Еще можно почитать