Утомление мышцы проявляется в том, что она перестает сокращаться несмотря на стимуляцию. Существует два механизма утомления:

1) Периферическое – внутри мышц:

• накапливается молочная кислота, среда закисляется, происходит денатурация белков;
• заканчиваются запасы гликогена, а поступление глюкозы с кровью ограничено.

2) Центральное (нервно-психическое) утомление развивается в коре головного мозга, при этом прекращается поступление импульсов к мотонейронам спинного мозга.

Для восстановления работоспособности какой-либо группы мышц после центрального утомления более благоприятен не полный покой, а интенсивная работа другой мышечной группы – «активный отдых». Физиолог Иван Михайлович Сеченов доказал, что правая рука отдыхает быстрее, если во время её отдыха работает левая рука.

При динамической работе (когда происходят движения) утомление наступает медленнее, чем при статической (когда мышца постоянно сокращена и не совершает движений), из-за лучшего кровотока и активного отдыха.

Тесты

1. Производительность физического труда будет выше, а утомление наступит позже, если работу выполнять в
А) медленном ритме и с малой нагрузкой
Б) среднем ритме и со средней нагрузкой
В) среднем ритме с большой физической нагрузкой
Г) в медленном ритме с большой физической нагрузкой

2. При активной физической работе в скелетных мышцах в первую очередь начинают расходоваться запасы
А) гликогена 
Б) подкожного жира
В) белков мышц
Г) воды плазмы крови

3. При центральном (нервно-психическом утомлении)
А) прекращается поступление импульсов из головного мозга в спинной
Б) прекращается поступление импульсов из спинного мозга к мышце
В) импульс поступает к мышце, но она не сокращается
Г) мышца сокращается, но слабее

4. Понятие «активный отдых» ввел
А) Боткин
Б) Сеченов
В) Павлов
Г) Мечников